升级的核心途径是高效利用体力完成主线任务和副本挑战。主线任务是经验获取最直接的来源，尤其是前期阶段，完成主线不仅能快速提升等级，还能解锁更多功能玩法。建议优先推进主线剧情，确保角色等级与章节进度匹配。副本方面，普通副本消耗6体力获得300经验，挑战模式消耗12体力获得600经验，两者效率相同，因此无需刻意选择特定副本，只需根据体力分配合理刷取即可。
日常任务和支线任务同样是经验的重要补充。日常任务中的经验本难度较低，单次可获得5000经验，是每日必刷内容。支线任务虽然触发条件随机，但完成后往往能提供大量经验奖励，同时解锁游戏内关键功能，例如小地图或装备改造系统。建议在推进主线的同时，留意支线任务的触发条件，避免遗漏高回报任务。部分支线任务需要反复进出副本，可结合主线进度一并完成以节省体力。
高级玩家可重点关注罪体挑战和昼夜空间等高效率玩法。罪体挑战提供额外经验与稀有装备掉落，适合中后期冲级；昼夜空间则定时刷新锻造空间，通关后可一次性获取大量强化材料，间接提升战斗效率。若体力充足，可优先挑战这些高收益副本，但需注意难度匹配，避免因战力不足浪费体力。组队参与副本能进一步提升效率，尤其针对高难度关卡。
游戏内体力无法存储，每日五点重置，需合理安排使用时机。新手阶段建议将体力集中用于主线与经验本，避免分散消耗；中后期可转向罪体或昼夜空间等专项玩法。若需快速冲级，可适度购买体力，但需权衡资源投入。利用经验加成道具如经验药水或经验卡，能在有限时间内最大化收益。
装备和心法对升级效率有显著影响。强化基础装备至+9可显著降低推图压力，而心法搭配需优先选择提升输出或生存能力的组合。魔堡故人和芳华邪后等心法能优化技能链效果，减少战斗耗时。定期回收冗余装备获取强化材料，确保战力与等级同步提升，避免因战力不足卡关。
